Uống nước đủ và đúng cách là điều rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, hằng ngày, mỗi người sẽ phải uống một lượng nước khác nhau tùy thuộc vào giới tính hay cân nặng của cơ thể.
Nhiều người không biết được mỗi ngày bản thân mình cần uống bao nhiêu nước, mà chỉ uống nước khi cảm thấy khát, nhưng đây là một thói quen không tốt cho sức khỏe, bởi lẽ khi bạn cảm thấy khát nghĩa là cơ thể đã bắt đầu bị mất nước. Mất nước sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và dẫn đến nhiều vấn đề như suy giảm thể chất, tinh thần, tăng nguy cơ bị sỏi thận…
Việc duy trì thói quen uống nước đủ và đúng cách mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như ngăn ngừa sỏi thận, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, thanh lọc, giải độc cơ thể, giúp làn da đẹp hơn hay giúp giảm căng thẳng và cải thiện trí não…
Vấn đề đặt ra là làm thế nào để biết được cơ thể của bạn cần bao nhiêu nước mỗi ngày và làm sao duy trì được thói quen uống nước trong ngày? Ứng dụng với tên gọi Drink Water Reminder sẽ giúp bạn trong trường hợp này.
Drink Water Reminder là ứng dụng miễn phí, sẽ tính toán lượng nước cần uống mỗi ngày của người dùng dựa vào giới tính và cân nặng của họ, từ đó đưa ra đưa ra những thời điểm thích hợp để nhắc nhở người dùng uống nước.
Khi đến thời điểm cần uống nước, ứng dụng sẽ thông báo để nhắc nhở người dùng uống lượng nước cần thiết nhằm đảm bảo rằng người dùng uống đủ lượng nước mỗi ngày. Ứng dụng cũng lưu lại lịch sử các lần uống nước để từ đó cho người dùng biết được họ đã uống đủ nước trong ngày hôm nay hay chưa.
Hiện ứng ứng dụng chỉ có phiên bản dành cho Android. Bạn đọc có thể tìm và tải từ kho ứng dụng Google Play Store, hoặc download trực tiếp tại đây hoặc tại đây (tương thích Android 4.4 trở lên).
Giao diện của ứng dụng hoàn toàn bằng tiếng Việt nên rất dễ dàng và thuận tiện khi sử dụng. Trong lần đầu sử dụng, Drink Water Reminder sẽ yêu cầu người dùng lựa chọn giới tính, cân nặng, thời gian đi ngủ và thời gian thức dậy mỗi ngày.
Dựa vào các thông tin này, ứng dụng sẽ tính toán được chính xác lượng nước mà bạn cần phải uống mỗi ngày và phân chia khoảng thời gian để đưa ra các thời điểm nhắc nhở bạn uống nước một cách hợp lý. Ứng dụng cũng đưa ra lượng nước trung bình mà người dùng nên uống cho mỗi lần uống nước.
Sau khi ứng dụng hoàn tất việc tính toán tổng lượng nước cần uống và số lần uống nước trong ngày, bạn nhấn nút “Bắt đầu” trên giao diện ứng dụng để Drink Water Reminder bắt đầu nhắc nhở người dùng uống nước.
Khi đến thời điểm cần uống nước, smartphone sẽ rung lên và một âm thanh thông báo sẽ phát ra để nhắc nhở người dùng. Khi nhận được thông báo, bạn nên tạm ngưng công việc đang làm để uống một ly nước đảm bảo cho sức khỏe.
Sau khi đã uống nước theo nhắc nhở của ứng dụng, bạn truy cập vào ứng dụng trên smartphone, sau đó nhấn vào biểu tượng “Mục tiêu uống nước hàng ngày” để thêm vào nhật ký của ứng dụng. Cứ tiếp tục như vậy, bạn sẽ uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày.
Để xem lại quá trình uống nước hằng ngày của mình để biết được trung bình mỗi ngày bạn đã uống được bao nhiêu nước và những ngày nào đã uống đủ nước, từ giao diện chính của ứng dụng, nhấn vào mục “Lịch sử” ở menu bên dưới, quá trình uống nước mỗi ngày của bạn sẽ được hiển thị dưới dạng biểu đồ trực quan và rất dễ theo dõi.
Một nhược điểm của ứng dụng đó là có âm thanh nhắc nhở uống nước khá nhỏ nên đôi khi người dùng không chú ý có thể bỏ qua âm thanh này. Để thay đổi lại thiết lập về âm thanh nhắc nhở uống nước khi đến giờ cần uống, bạn chọn “Cài đặt” ở menu bên dưới, sau đó chọn “Chế độ nhắc nhở” để kích hoạt cả chức năng âm thanh và rung trên smartphone khi đến thời điểm nhắc nhở uống nước.
Nhìn chung, Drink Water Reminder là một ứng dụng hay và hữu ích để giúp bạn có thói quen thường xuyên uống nước và uống đủ nước hàng ngày, giúp mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho người dùng.
Hướng dẫn dùng Drink Water Reminder để nhắc nhở người dùng máy tính uống nước thường xuyên
Trong trường hợp phải thường xuyên làm việc bên máy tính, bạn có thể cài đặt và chạy ứng dụng Drink Water Reminder trên máy tính của mình để ứng dụng có thể nhắc nhở bạn khi nào cần uống nước, thay vì phải nhận các thông báo nhắc nhở trên smartphone.
Để cài đặt ứng dụng Drink Water Reminder trên máy tính, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn của Dân trí tại đây.
Quang Huy
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét